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4 razones científicas por las que deberías hacer arte, incluso si no lo haces

La raza humana tiene una profunda conexión con el arte. Hemos estado haciendo arte desde que existimos en este planeta.

El arte es tan valioso para nuestra cultura como lo es para nosotros a nivel emocional e intelectual individual. Para nosotros, hacer arte por el simple hecho de hacerlo es razón suficiente para hacerlo.

Las investigaciones han demostrado que nuestras mentes están diseñadas para disfrutar del arte y crearlo, sin importar cuán hábiles seamos en ello.

El arte, en todas sus múltiples formas, tiene muchos beneficios respaldados por investigaciones científicas. Éstos son algunos de ellos:

El arte reduce el estrés y la ansiedad:

Un estudio publicado en la revista Art Therapy encontró que participar en la creación de arte durante solo 45 minutos era suficiente para reducir el nivel de cortisol, la hormona del estrés, en la saliva de los sujetos.

Otro estudio encontró que hacer arte era eficaz para reducir los niveles de ansiedad de los estudiantes universitarios de primer año. Sólo 30 minutos de pintura fueron suficientes para disminuir la ansiedad de quienes se preparaban para sus exámenes finales.

Las clases de arte también fueron eficaces para reducir la ansiedad y el estrés de quienes cuidaban a familiares enfermos.

El arte nos permite conectarnos y tomar un descanso de los factores estresantes cotidianos, razón por la cual puede ser tan útil para aliviar el estrés.

Hacer arte visual ayuda a crear conexiones neuronales:

Un estudio de 2014 encontró que la creación de arte visual mejoraba la capacidad del cerebro para establecer conexiones.

Una mezcla de pinturas

Este proceso se conoce como red en modo predeterminado y está activo cuando estamos soñando despiertos, relajándonos o haciendo planes para el futuro.

Estudios anteriores sugieren que cuando una obra de arte nos afecta emocionalmente, esos sentimientos ocurren debido al modo predeterminado de actividad de la red.

Esto significa que el arte crea profundas conexiones intrínsecas con los humanos y puede crear paz "entre el mundo externo y nuestra representación interna de uno mismo".

Hacer arte puede ayudarnos a superar la tristeza:

Crear arte es una forma terapéutica de distraernos de la tristeza.

Enun experimento de laboratorio , a los participantes se les mostró un documental desgarrador para crear sentimientos de tristeza. Luego se les pidió que hicieran arte relacionado con la película, arte no relacionado o que se sentaran en silencio.

El grupo que estaba haciendo arte no relacionado se distrajo efectivamente de los sentimientos de infelicidad en comparación con aquellos sentados en tristeza o haciendo arte relacionado.

Dibujar mejora el enfoque:

Se ha demostrado que dibujar o garabatear sin sentido también tiene muchos beneficios cognitivos.

Según The Atlantic , puede ayudarnos a prestar más atención cuando escuchamos algo que nos parece aburrido y recordarlo más tarde. Además, nos mantiene concentrados en la tarea que tenemos entre manos y previene pensamientos ociosos.

Otro estudio publicado en Applied Cognitive Psychology concluyó que los participantes eran capaces de recordar un 29% más de información si garabateaban que aquellos que no lo hacían.

Como se demostró anteriormente, hacer arte puede beneficiarnos en más de un sentido. Las actividades artísticas pueden ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo y mejorar nuestra función cerebral. Una de las mejores formas de disfrutar del arte es con nuestra pintura personalizada por números .

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1 comentario
  • Elena Gallardo

    I like art very much although I am not an accomplished artist, I have painted several paintings in this style of Paint by numbers and I liked the result, it has also been very useful in these two years of home care, and I have found it very interesting this information, thank you

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